쓰리거나 불편한 위에는 어떤 영양제?

안녕하세요, 식알딸입니다. 

음식만 먹으면 속이 불편하신가요? 

오늘은 위 건강에 좋은 건기식 원료 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 

 

 

위 건강은 소화기계의 중심적인 역할을 담당하는 만큼, 올바른 관리가 중요합니다. 위장은 음식물을 분해하고 영양소를 흡수하는 데 핵심적인 역할을 하며, 강한 산성 환경을 유지하면서도 위벽을 보호해야 합니다. 그러나 불규칙한 식습관, 스트레스, 자극적인 음식 섭취 등의 요인으로 인해 위 점막이 손상되거나 위산 분비가 조절되지 않으면 위염, 위궤양 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이에 따라 위 건강을 지키기 위한 건강기능식품에 대한 관심이 높아지고 있으며, 한국 식품의약품안전처(식약처)에서는 위 건강에 도움을 줄 수 있는 원료를 기능성 원료로 인정하고 있습니다. 이번 글에서는 위 건강 기능성을 인정받은 주요 원료들과 그 특징에 대해 알아보겠습니다.

1. 위 점막 보호 및 위산 조절에 도움을 줄 수 있는 원료

감초 추출물(디글리시리진화 감초)

감초 추출물은 전통적으로 위장 건강을 위해 활용되어 온 원료이며, 특히 디글리시리진화 감초(Deglycyrrhizinated Licorice, DGL) 성분이 함유된 경우 위 점막 보호에 도움을 줄 수 있는 기능성이 인정되었습니다. 감초 추출물은 위 점액 분비를 촉진하여 위벽을 보호하고, 위산에 의한 손상을 줄이는 역할을 합니다. 또한 염증을 완화하는 효과가 있어 위염 증상을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 감초 추출물은 일반적인 감초와 달리 글리시리진산을 제거하여 혈압 상승 등의 부작용을 줄였기 때문에 보다 안전하게 사용할 수 있습니다.

알로에 겔

알로에 겔은 위 점막을 보호하고 소화를 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있는 원료로, 식약처에서 위 건강 기능성을 인정받았습니다. 알로에 겔은 위벽을 감싸 보호하는 역할을 하며, 위산이 과도하게 분비될 경우 이를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 장 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐 소화 불량이나 위장 장애를 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다. 특히, 알로에에 포함된 다당류 성분은 위 점막을 진정시키고 염증을 완화하는 역할을 할 수 있습니다.

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2. 위 운동 개선 및 소화 기능 지원 원료

매스틱검

매스틱검(Mastic Gum)은 지중해 지역에서 자생하는 매스틱 나무에서 추출한 천연 수지로, 위장 건강에 도움을 줄 수 있는 원료로 식약처에서 인정받았습니다. 매스틱검은 위산 분비 균형을 조절하고, 위 점막의 손상을 방지하는 데 기여합니다. 또한 헬리코박터 파일로리 억제 효과가 있어 위염 및 위궤양 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 매스틱검은 고대부터 위 건강을 위한 자연 치료제로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강기능식품으로 활용 범위가 더욱 확대되고 있습니다.

비즈왁스 알코올

비즈왁스 알코올(Beeswax Alcohol)은 꿀벌이 생산하는 천연 왁스 성분으로, 위 점막 보호 및 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 식약처에서 인정하였습니다. 위 점막을 보호하는 작용뿐만 아니라 위장의 운동성을 조절하여 소화가 원활하게 이루어지도록 돕는 역할을 합니다. 비즈왁스 알코올은 위장의 연동운동을 조절하여 소화불량을 개선하고, 위 점막이 손상되는 것을 막아 위 건강을 전반적으로 향상시키는 데 기여할 수 있습니다.

3. 위 건강기능식품 섭취 시 유의사항

위 건강을 위한 건강기능식품을 섭취할 때는 몇 가지 유의해야 할 사항이 있습니다.

첫째, 위 점막을 보호하는 원료는 개인별 위산 분비량과 체질에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 자신의 위 건강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 특정 성분이 위산 분비를 촉진할 수도, 억제할 수도 있기 때문에 본인의 위 건강 상태를 고려하여 제품을 선택해야 합니다.

둘째, 위 건강을 유지하기 위해서는 건강기능식품뿐만 아니라 규칙적인 식사 습관과 자극적인 음식 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 특히 과도한 카페인이나 알코올 섭취는 위 점막에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 맵거나 짠 음식, 지나치게 기름진 음식도 위 점막을 자극하여 위 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

셋째, 위장 질환이 있는 경우 건강기능식품을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 필요합니다. 위 건강을 위한 건강기능식품이 보조적인 역할을 할 수는 있지만, 이미 진행된 위장 질환이 있는 경우 의료 전문가의 진단과 치료가 우선시되어야 합니다.

넷째, 건강기능식품은 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 위 점막 보호 및 소화 기능 개선을 위한 원료들은 일정 기간 지속적으로 섭취해야 기능성을 발휘할 수 있으므로, 단기간 복용 후 효과를 기대하기보다는 장기적으로 관리하는 것이 중요합니다.

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결론

위 건강은 전반적인 소화 기능과 직결되며, 건강한 소화 시스템은 우리 몸의 활력을 유지하는 데 필수적입니다. 식약처에서 기능성을 인정한 건강기능식품을 꾸준히 섭취하면 위 점막을 보호하고, 원활한 소화 기능을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 건강기능식품은 바쁜 현대인의 위 건강을 지키는 데 유용한 보조 수단이 될 수 있으며, 올바른 생활 습관과 함께 관리하면 더욱 효과적일 것입니다.