반응형 높이는법1 건강기능식품, 흡수율을 높이는 과학적 방법 안녕하세요, 식알딸입니다. 오늘은 건강기능식품의 흡수율을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지난번에는 어떤 제형을 선택해야 할지 알아보았다면, 오늘은 어떻게 먹어야 하는지, 또, 무엇과 섭취해야 좋은지를 소화 방법과 함께 알아보려고 합니다. 건강기능식품을 섭취하면 무조건 체내에서 잘 흡수될 것이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 같은 영양소라도 어떻게 섭취하느냐에 따라 체내 이용률이 크게 달라집니다. 영양소의 흡수 과정과 이를 최적화하는 방법을 알면 건강기능식품을 더욱 효과적으로 활용할 수 있습니다.1. 영양소 흡수 과정 이해하기영양소가 체내에서 이용되려면 크게 3단계를 거칩니다.소화: 위장관에서 화학적(소화효소)인 요소와 물리적(연동운동)과 같은 작용들로 인해 음식물이 분해되면서 영양소가 유리.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
