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🧴 레티놀, 피부에 좋다던데? 제대로 알고 먹어야 효과 본다! ✨ 안녕하세요, 식알딸입니다.  요즘 **레티놀(비타민 A의 한 형태)**이 피부 탄력, 주름 개선, 미백에 좋다는 이야기가 많죠.하지만 레티놀을 그냥 바르거나 먹기만 하면 되는 걸까?✔ 어떤 원리로 피부에 효과적인지✔ 어떤 성분과 함께 먹어야 시너지 효과가 나는지✔ 하루 중 언제, 얼마나 먹어야 하는지✔ 어떤 제형의 제품이 좋은지✔ 주의해야 할 점까지!👉 레티놀의 모든 것, 쉽게 알려드릴게요! 🚀 1. 레티놀, 피부에 왜 좋을까? 어떤 원리로 효과가 있을까?레티놀은 비타민 A의 유도체로, 피부 건강에 필수적인 성분이에요.그렇다면, 레티놀을 먹거나 바르면 어떻게 피부가 좋아질까요?✅ ① 피부 세포 재생 & 탄력 강화✔ 콜라겐 합성 촉진 → 피부 탄력 & 주름 개선✔ 죽은 각질 제거 → 매끈한 피부 완성✔.. 2025. 2. 20.
항산화 기능성 제품 어떤게 있을까? 안녕하세요, 식알딸입니다. 이번 시간에는 항산화에 대해 알아보겠습니다.   현대인의 생활습관과 환경적 요인으로 인해 활성산소의 축적이 증가하면서 항산화 건강이 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 활성산소는 체내에서 자연적으로 생성되지만, 과도하게 축적되면 세포 손상을 유발하여 노화, 만성 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 이에 따라 항산화 작용을 돕는 건강기능식품에 대한 관심이 높아지고 있으며, 한국 식품의약품안전처(식약처)에서는 항산화 기능성을 인정한 원료들을 건강기능식품 원료로 지정하고 있습니다. 이번 글에서는 항산화 기능성을 인정받은 주요 원료들과 그 특징에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민C: 대표적인 항산화 비타민비타민C(아스코르브산)는 강력한 항산화 작용을 하는 대표적인 비타민으로, 체내에서 .. 2025. 2. 6.
함께 먹으면 더 좋아지는 영양제 조합 안녕하세요 식알딸입니다. 오늘은 함께 먹으면 좋은 영양제 조합에 대해 알아보려고 합니다. 건강기능식품을 섭취할 때 단일 성분만 먹기보다 서로 보완 작용을 하는 성분을 함께 섭취하면 효과를 극대화할 수 있습니다. 어떤 성분을 조합해야 흡수율과 기능을 높일 수 있는지 알아보겠습니다.   1. 칼슘 + 비타민 D: 뼈 건강을 위한 완벽한 조합칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 필수 미네랄이지만, 단독으로 섭취하면 체내 흡수율이 낮습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 혈중 칼슘 농도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 칼슘을 충분히 섭취하더라도 비타민 D가 부족하면 효과가 떨어질 수 있습니다. 특히, 햇빛을 많이 보지 못하는 사람이라면 비타민 D를 함께 보충하는 것이 좋습니다.   2. 철분 + 비타민 .. 2025. 1. 31.
리포좀, 지속형, 장용성, 필름 - 어떤 것을 골라야 할까? 안녕하세요, 식알딸입니다. 오늘은 지난 시간에 이어 제제 기술에 대한 이야기를 해보려고 하는데요. 지난번에 설명 드렸었던, 캡슐형, 정제형, 파우더, 액상 외에 또 어떤 것들을 고려해야하는지에 대해 이야기하려합니다.  오늘 말씀드릴 제형의 경우, 완제품(판매되는 완성형 제품)에 대한 제형이 아닌, 원료성 제형에 대한 설명입니다.  쉽게 말하자면, 캡슐, 정제, 파우더, 액상은 저희가 딱 봤을 때 알아볼 수 있는 제형인데요. 오늘 말씀드릴 제형은 육안으로 보기는 힘들고, 조성이나 기술을 통해 현미경이나, 녹여보았을 때 알 수 있는 원료의 제형을 가져왔습니다. 조금 어려울 수도 있지만, 한번 보면서 이야기 들어보시면, 이해하시기 쉬우실거예요. 건강기능식품 시장이 발전하면서 효과와 흡수율을 극대화하기 위한 다.. 2025. 1. 30.
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