반응형 제대로1 영양제, 제대로 먹고 있으십니까? 건강을 위해 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 비타민, 프로바이오틱스, 오메가-3 등 다양한 제품이 있지만, 제대로 섭취하지 않으면 기대한 효과를 얻기 어렵습니다. 건강기능식품을 올바르게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 제품 라벨을 꼼꼼히 읽으세요건강기능식품을 섭취하기 전에는 제품 라벨을 반드시 확인해야 합니다. 라벨에는 하루 섭취량, 권장 섭취 방법, 주의사항 등이 상세히 적혀 있습니다. 특히 기능성 원료와 함량을 살펴보는 것이 중요합니다. 예를 들어 비타민 C는 성인의 하루 권장량인 100 mg을 기준으로 과잉 섭취를 피해야 하며, 오메가-3는 EPA와 DHA 함량이 500 mg 이상인지 확인하는 것이 좋습니다. 2. 섭취 시간에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.건강기능식품은.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
