반응형 졸음1 멜라토닌, 정말 불면증 해결에 효과가 있을까? 안녕하세요, 식알딸입니다. 오늘은 멜라토닌에 대해 파헤쳐보는 시간을 가져보겠습니다. 밤이 되면 침대에 누워서도 쉽게 잠들지 못하는 사람들이 많습니다.한참을 뒤척이다가 결국 스마트폰을 켜고 SNS를 보다 보면, 어느새 새벽이 되어버리죠.이런 상황이 반복되면 몸은 점점 피로해지고, 낮 동안 집중력도 떨어지게 됩니다.그래서 많은 사람들이 "불면증을 해결할 수 있는 방법이 없을까?" 고민하다가 멜라토닌을 찾게 됩니다.그렇다면 멜라토닌이 어떻게 불면증을 개선하는지, 언제 먹어야 효과적인지, 그리고 어떤 제형이 가장 좋은지 자세히 알아볼까요?1. 멜라토닌은 어떤 원리로 불면증을 해결할까?멜라토닌은 단순한 수면 보조제가 아니라, 우리 몸의 생체 리듬(서카디언 리듬)을 조절하는 핵심 호르몬입니다.✅ 멜라토닌의 역할.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
