안녕하세요, 식품 알려주는 딸래미 식알딸입니다.
최근 장 건강에 관심 있는 분들 사이에서 **'파비플로라'**라는 이름이 자주 들리기 시작했어요.
‘신종 유산균인가?’ 싶어서 찾아보면 뭔가 좀 다른 듯한 이 원료, 대체 파비플로라가 무엇인지, 어떤 원료로 만들어졌는지, 정말 우리 몸에 좋은 건지 궁금하신 분들을 위해 오늘 아주 쉽고 자세하게 풀어드립니다.
🧬 파비플로라란 무엇인가요?
**파비플로라(FaBi Flora)**는 분변 유래 유익균에서 유래한 포스트바이오틱스(Postbiotics) 성분입니다.
유산균처럼 보이지만 살아있는 균이 아니라, 유산균이 만든 유익한 대사산물이 핵심이에요.
쉽게 말하면, 유산균이 몸속에서 열심히 활동하고 남긴 **‘좋은 부산물’**만 쏙쏙 모은 거예요.
그래서 위산에 죽거나, 냉장보관이 필요한 일반 유산균과는 다르게
보관이 쉽고, 장까지 도달해 즉각 작용할 수 있는 장점이 있죠.
🧪 어떤 원료로 만들어지나요?
파비플로라는 주로 다음과 같은 유산균을 활용해 만들어져요.
- Bifidobacterium (비피도박테리움)
- Lactobacillus (락토바실러스)
이 유익균들이 발효·배양될 때 만들어내는 짧은 사슬 지방산(SCFA), 펩타이드, 효소, 세포벽 성분 등만 추출해 농축 가공한 포스트바이오틱스 원료가 바로 파비플로라입니다.
💊 의약품인가요? 건강기능식품인가요?
많이들 궁금해하시죠.
파비플로라는 의약품이 아닌, 건강기능식품 혹은 일반식품 원료입니다.
의사 처방 없이 누구나 구입 가능하며, 건강기능식품 인증을 받은 제품도 있으니 확인 후 선택하시면 됩니다.
특히 장 건강, 배변활동 개선, 유익균 활성화, 면역력 관리 등의 기능을 중점으로 많이 사용되고 있어요.
🧠 어떤 원리로 좋은가요?
파비플로라는 살아있는 유산균이 아니라
이미 유익균이 만든 유효 성분만 담고 있기 때문에,
섭취 후 즉각적인 장 환경 개선에 도움을 줄 수 있어요.
- **짧은 사슬 지방산(SCFA)**는 장내 pH를 낮춰 유해균 증식을 억제
- 락트산과 펩타이드는 장 점막 보호 및 면역세포 활성화
- 균세포 성분은 장내 면역세포를 자극하여 면역 기능 향상
즉, 유산균이 도달해서 작용하기까지 걸리는 시간 없이
**‘바로 효과’**를 기대할 수 있는 거죠!
🌟 파비플로라의 추가 효과는?
파비플로라는 단순한 장 건강을 넘어서
다이어트, 피부 개선, 면역력 강화 등 다양한 효능도 주목받고 있어요.
- 장 환경이 좋아지면 → 배변 리듬 개선 → 복부 팽만 완화 → 체중 관리 도움
- 장내 독소 감소 → 피부 트러블 개선 가능성
- 면역 세포 70% 이상이 장에 존재 → 장 건강이 면역력과 직결
그래서 요즘은 여성 다이어트 보조제, 피부 유산균 제품, 면역 케어 보충제에까지 파비플로라가 배합되는 경우가 많답니다.
🔀 시너지 효과를 내는 성분 조합은?
다음 성분과 함께 먹으면 파비플로라의 효과가 배가될 수 있어요.
- 프리바이오틱스(예: 프락토올리고당, 치커리 추출물) → 유익균 먹이 공급
- 락티톨, 난소화성말토덱스트린 등 식이섬유 → 배변활동에 직접적 도움
- 아연, 비타민D → 면역 기능 강화와 흡수율 개선에 도움
- 콜라겐, 히알루론산 → 장 건강 + 피부 케어 동시 가능
⏰ 언제, 얼마나 먹어야 좋을까?
섭취 타이밍은 식후 혹은 취침 전이 좋아요.
왜냐하면 장운동이 활발해지는 수면 중에 유익 성분이 더 잘 작용하거든요.
- 추천 섭취량: 제품마다 다르지만 1
2g 기준, 1일 12회 섭취 권장 - 과하게 섭취해도 대부분 배출되긴 하지만, 과민한 사람은 소량부터 시작하는 것이 좋아요.
🛒 어디서 살 수 있나요?
현재 파비플로라 원료가 함유된 제품은
쿠팡, 네이버 스마트스토어, 올리브영몰, 백화점 온라인몰 등에서 쉽게 찾아볼 수 있어요.
구입 시 ‘포스트바이오틱스’, ‘파비플로라’, ‘유산균 대사산물’ 등의 키워드를 꼭 확인하세요.
또한 **건강기능식품 마크(HACCP 인증 포함)**가 있는지도 확인하면 더욱 안심이죠.
💊 어떤 제형으로 섭취하는 것이 좋을까?
현재 시중에는 다양한 형태로 출시되어 있어요.
- 분말 스틱형 → 휴대성과 흡수력 모두 굿! 인기 가장 높음
- 캡슐형 → 장까지 안정적으로 도달 가능
- 젤리형/츄어블형 → 아이들이나 캡슐 삼키기 어려운 분들에게 추천
냉장보관이 필요 없고, 위산에 죽지 않아 제형 선택 폭이 넓은 것도 파비플로라의 장점이에요.
⚠️ 섭취 시 주의사항은?
- 임산부, 수유부, 소아는 전문가 상담 후 섭취
- 항생제 복용 중이라면 시간 간격을 두고 섭취
- 장 건강이 약한 사람은 초기 복통, 가스 증가 있을 수 있으니 소량부터 시작
📌 요약 – 이런 분들에게 추천해요!
- 변비나 설사로 장 건강에 문제를 느끼는 분
- 유산균 먹어도 효과를 잘 못 느낀 분
- 면역력, 피부 건강, 다이어트까지 한 번에 챙기고 싶은 분
- 냉장보관 없이 간편하게 유산균 대체제를 찾는 분
✨ 마무리하며
파비플로라는 아직은 생소할 수 있지만,
포스트바이오틱스 시장이 급성장하면서 앞으로 유산균을 대체할 핵심 성분으로 주목받고 있어요.
하루 한 스푼의 습관이 장 건강은 물론, 내 몸 전체의 컨디션을 바꿀 수 있다면?
시작하지 않을 이유가 없겠죠?
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