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건강기능식품학59

건강기능식품, 언제 먹어야 효과적일까? 안녕하세요, 식알딸입니다.  이번 주제는 지난번 '영양제, 제대로 먹고 있으십니까?' 편에서 잠시 다뤘던 주제인데요. 오늘은 좀더 심층적으로 접근해보려고 합니다. 건강기능식품을 언제 먹어야 효과적일지에 대해 알아보도록 하겠습니다.  건강기능식품을 먹을 때 "언제 먹어야 가장 효과적일까?"라는 고민을 한 번쯤 해본 적이 있을 것입니다. 같은 성분이라도 섭취 타이밍에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있기 때문입니다. 하지만, 제품 라벨을 열심히 찾아봐도 1일 1~2회, 1회 1~2캡슐 처럼 횟수와, 섭취량에 대해서만 언급을 하고, 언제 먹어야 좋은지에 대해서는 명확히 말하지 않는 경우가 많습니다.이는 식약처에서 고시한 법 때문인데요, 이 부분에 대한 자세한 내용은 다음에 알아보기로 하고, 오늘은 언제 먹는 .. 2025. 1. 30.
리포좀, 지속형, 장용성, 필름 - 어떤 것을 골라야 할까? 안녕하세요, 식알딸입니다. 오늘은 지난 시간에 이어 제제 기술에 대한 이야기를 해보려고 하는데요. 지난번에 설명 드렸었던, 캡슐형, 정제형, 파우더, 액상 외에 또 어떤 것들을 고려해야하는지에 대해 이야기하려합니다.  오늘 말씀드릴 제형의 경우, 완제품(판매되는 완성형 제품)에 대한 제형이 아닌, 원료성 제형에 대한 설명입니다.  쉽게 말하자면, 캡슐, 정제, 파우더, 액상은 저희가 딱 봤을 때 알아볼 수 있는 제형인데요. 오늘 말씀드릴 제형은 육안으로 보기는 힘들고, 조성이나 기술을 통해 현미경이나, 녹여보았을 때 알 수 있는 원료의 제형을 가져왔습니다. 조금 어려울 수도 있지만, 한번 보면서 이야기 들어보시면, 이해하시기 쉬우실거예요. 건강기능식품 시장이 발전하면서 효과와 흡수율을 극대화하기 위한 다.. 2025. 1. 30.
건강기능식품, 어떤 제형으로 선택해야 할까? 안녕하세요, 식알딸입니다. 오늘은 다양한 건강기능식품의 제형에 대해 알아보려고 합니다.  똑같은 비타민C 제품이라고 하더라도 다양한 제품이 존재하죠.정제형, 캡슐형, 파우더형, 젤리 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 각 형태 별로 어떠한 특징이 있는지, 그래서 우리는 어떤 제형을 선택해야 하는지 선택하기 어려운데요. 제형별로 하나씩 알아보겠습니다.   건강기능식품은 경질캡슐, 연질캡슐, 정제, 파우더, 액상, 젤리 등 다양한 제형으로 출시되고 있습니다. 제형마다 흡수율, 편리성, 보관 방식 등에서 차이가 있으므로 자신의 건강 상태와 라이프스타일에 맞는 제형을 선택하는 것이 중요합니다. 각 제형의 특징과 장단점을 알아보겠습니다.   1. 경질캡슐경질캡슐은 분말이나 작은 알갱이를 젤라틴이나 식물성 소재로.. 2025. 1. 29.
영양제, 제대로 먹고 있으십니까? 건강을 위해 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 비타민, 프로바이오틱스, 오메가-3 등 다양한 제품이 있지만, 제대로 섭취하지 않으면 기대한 효과를 얻기 어렵습니다. 건강기능식품을 올바르게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.  1. 제품 라벨을 꼼꼼히 읽으세요건강기능식품을 섭취하기 전에는 제품 라벨을 반드시 확인해야 합니다. 라벨에는 하루 섭취량, 권장 섭취 방법, 주의사항 등이 상세히 적혀 있습니다. 특히 기능성 원료와 함량을 살펴보는 것이 중요합니다. 예를 들어 비타민 C는 성인의 하루 권장량인 100 mg을 기준으로 과잉 섭취를 피해야 하며, 오메가-3는 EPA와 DHA 함량이 500 mg 이상인지 확인하는 것이 좋습니다.   2. 섭취 시간에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.건강기능식품은.. 2025. 1. 28.
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